Abandono a dieta....

e bastam-me uns dias desregrados e volta a balança aos 57kg.....

Devia voltar á dieta10 mas o tempo foge.....

Durante a semana até me consigo portar bem.....ou melhor durante o dia....mas chego a casa e dá-me um ataque de fomeca :(

Ontem fiz gelatina da dieta10....um pacote que ainda tinha lá desde Julho....acho que foi por esta altura que deixei de lá ir. Hje á noite vai ser o jantar...a vêr vamos......mais do que pesada sinto-me novamente inchada.....

Não faço mesoterapia desde 25 de Agosto...tenho marcada sessão para a semana mas tb n sei se conseguirei ir....

O que mais me irrita é que bastam duas semanas sem ter freio na boca para ganhar logo peso...ok tb faço por merecer...mas os petit gateau do Pingo Doce, os gelados e as struddel são tão bonssssssss!!!

Acho que estou condenada a dieta para o resto da vidinha...

Nota: eu sei que não estou uma baleia...até pq ainda entro no tamanho s de grande parte das roupas mas eu queria ter 52kg...snif snif

De volta...

depois de uns dias de férias, que apesar de poucos sabem sempre bem, estou de volta á rotina....do trabalho, da dieta, do ginásio!

Parabéns para mim.....

Não porque faço anos mas sim porque hoje subi ao pódio lol

No ginásio onde ando, um daqueles só para mulheres com treino de 30 min, dão medalhas, de papel, e vai-se para o quadro consoante o nº de centimetros perdidos....

Pois aqui a je em Julho tinnha recebido uma medalha de 2º lugar correnpondente a 12 cm perdidos.....hoje recebi a de 1º lugar...foram 18 cm á vidinha!!!

Ah pois é!

O peso tem andado estável (hoje na balança deles, vestida marcou 57,9kg) e depois desta vou comprar uma balança que a minha está velhota e pelos vistos pouco fiável.

Ganhei tb bastante massa muscular e perdi massa gorda.....vou portanto no bom caminho!

E para variar das ementas diárias....

...alguem sabe onde posso comprar um DVD de aulas de STEP???

Agradecida!

Dia 10

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido;

Meio da manhã: 1 maçã;

Almoço: salada com alface, queijo, fiambre e maçã (sem tempero);

Lanche: 1 iogurte liquido + 1 maçã;

Jantar: Melancia + 1 corneto de chocolate (UPS!!!);

água: 1 L;

Exercicio fisico: x ;

Dia 9

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido;


Meio da manhã: ;


Almoço: 1 pão de leite com queijo + 1 iogurte liquido;


Lanche: 2 pessegos;


Jantar: Caldeirada de peixe (não comi as batatas);


água: 1,5 L;


Exercicio fisico: 40 min no circuito do ginásio;

Dia 8

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido;


Meio da manhã: 1 banana;


Almoço: sopa de legumes e 1 iogurte liquido;


Lanche: Melancia;


Jantar: sopa de peixe + melancia;


água: 1,5 L;


Exercicio fisico: 40 min no circuito do ginásio + 30 min de mini stepper;



NOTA: Sessão de mesoterapia;