Dia 10

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido;

Meio da manhã: 1 maçã;

Almoço: salada com alface, queijo, fiambre e maçã (sem tempero);

Lanche: 1 iogurte liquido + 1 maçã;

Jantar: Melancia + 1 corneto de chocolate (UPS!!!);

água: 1 L;

Exercicio fisico: x ;