Foi hoje!
Pequeno-almoço: 1 iogurte e uma maça - total de 120kcal;
Meio da manhã: 5 bolachas de água e sal - total de 30 kcal;
Almoço: Caril de frango com arroz branco - total +/- 300kcal (não levou leite de côco);
Lanche: 1 maçã + 1 iogurte - toal de 120 kcl;
Jantar: 1 posta pequena de pescada + 1 colher de sopa de arroz branco + 1 kiwi - total de +/- 200kcal;
Deitar: 1 chávena de chá verde - total de 2 kcal
TOTAL do dia zero: 772 kcal
Ficou a faltar a ida ao ginásio e beber 1,5 lts de água/chá.
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Não falo de dietas enquanto estiver assim ;o)))
ResponderEliminarDesejo que corra tudo bem e que rapidamente alcances o teu objectivo!
ResponderEliminarUm beijinho grande!
Não sei a tua altura, mas 57kgs não é muito...
ResponderEliminarBoa sorte para a concretização do teu objectivo.
Beijinhos.