Consulta...

E hoje foi dia de consulta. Resultados:

Peso: - 800gr
Cintura:- 3 cm;
Anca: - 2 cm;

apesar da orelha de chocolate do coelho da minha filha que comi ontem e da fatia de cheese cake de domingo a coisa n correu mal....

Esta semana vou fazer dois jantares exclusivamente de gelatina o resto dos dias mantém-se o plano.

Consulta..

E hoje foi dia de peso e medidas....

Peso: - 600 gr
Medidas: Peito: igual
Anca: - 2 cm;
Cintura: - 2 cm;

Pronto não foi mau de todo...mas só 600 gr?! :( ok, tb é verdade que hoje estou mais inchada devido ao Mr Red....

Manter a dieta fazendo dois dias de sopa ao jantar.

Blue:

Eu não tenho seguido ´risca o programa da dieta 10....há dias em que faço algumas asneirolas.... de qq dos modos o plano traçado para mim foi:

Pequeno-almoço: meio pacote de cereais dieta 10 com leite magro

Meio da manhã: 1 peça de fruta (maçã, pêra, kiwi...)

Almoço: peixe ou carne branca, um terço do prato com arroz branco e metade do prato com um tipo de legumes;

Lanche: 1 iogurte de aromas magro com duas tostas dieta 10;

Jantar 1 sopa de legumes sem batata + 1 prato metade com legumes e um terço com o peixe ou a carne branca.


Depende de pessoa para pessoa o plano que traçam...da quantidade de peso a perder....a mim não cortaram tanto porque só pretendia perder 4 kg.

Volta sempre :)

E esta semana...

... tenho estado a portar-me bem...tenho ido todos os dias ao ginásio!
Só cometi um ligeiro pecadinho na segunda feira, uma fatia de torta de laranja....

Amanhã dia de control na nutricionista....a vÊr vamos o peso e medidas!

E hoje...

....é dia de mesoterapia!

Consulta

E após uma semana em que fiz asneiras atrás de asneiras, ou seja acho q n houve dia q n tenha comido uma fatia de bolo os resultados foram:

Peso: - 900grs, ok quase um kilo;
Busto: - 2 cm, dispensava esta parte;
Cintura: - 1 cm;
Anca: - 5 cm, YESSSSSSS!

Neste momento estou com 54,100kg; e com as medidas: 82-73-100.

Ponto da situação

Não tenho seguido á risca o plano elaborado pela dieta 10. Tenho bebido o Drenafast e tomado as ampolas das vitaminas mas em relação á alimentação confesso que no domingo cometi alguns pecados. Ele foi uma fatia de tarte whisky ao almoço, uma colher de sopa de mousse de chocolate e uma fatia de bolo ao lanche. Mas tb n são todos os dias que se fazem 34 anos :)

Para compensar ontem fui ao ginásio e almoçei uma salada de frutas e um iogurte....ao jantar uma salada de alface e um queijo fresco.

Hoje estava com o mesmo peso mas as calças estão mais larguitas....portanto a coisa não está mt mal.

Quinta feira tenho controlo na nutricionista.

Dieta 10

E pronto ontem lá fui á consulta.

Segundo a nutricionista não devo perder mais do que 1-2kg....2cm de cintura e 5 cm de anca....que segundo ela daqui a 1 mês estou no ponto.

Não concordo muito....quero perder mais 3-4kg....5cm de cintura e 7-10cm de anca.

Mas vamos por partes.
Segundo ela a minha alimentação deve ser a seguinte:

Pequeno-almoço: 1 copo de leite magro com 1 fatia de pão de aveia+1 fatia de peito de peru/frango (eu hoje só consegi comer metade da fatia de pão sem nada e já estava mais do que cheia);

Meio da manhã: 1 peça de fruta (maçã, pêra, Kiwi, 2 rodelas de ananás natural, laranja);

Almoço: Metade do prato com legumes cozido (não misturar legumes!), uma porção de arroz branco ou massa e uma porção de peixe ou carne branca (aqui ela introduziu os hidratos que eu tinha retirado´)

Lanche: Igual ao pequeno almoço;

Jantar: uma sopa de legumes sem batata e um prato de legumes cozidos ou salada com peixe ou carne branca. (eu ou como sopa ou como o resto...as duas coisas é mt para mim).

Além disto receitou drenafast para diluir num litro de água e ir tomando ao longo do dia, umas vitaminas em ampolas para tomar uma antes do pequeno-almoço e voltar lá daqui a uma semana.

Consulta

Ontem foi dia de mesoterapia.
Segundo o médico não devia emagrecer mais.....segundo a minha opinião faltam 3 kg....

Ficou muito admirado com o aspecto da minha pela, pela positiva....diz que se nota que perdi tb volume....eu sei já vesti calças que estavam no armário desde antes de engravidar!

Vamos continuar com as sessões para dar cabo da celulite!

Hoje tenho consulta na nutricionista da dieta 10.....vamos vêr o que ela diz!

Fim de semana

é sempre mais complicado manter a dieta e se se juntar ao fim de semana uma ida a almoçar fora....

Mas ok...até me portei bem...comi cherne grelhado com legumes cozidos e um café...sem sobremesa....ai que uma tarte whsky ia tãoooo bem...mas n foi!

á alturas que custa....mas lá me tenho aguentado.

Estabelizei nos 55 kg mas perdi volume.....pelo menos as calças estão mais largas.

O jantar tem sido salada de alface com um queijo fresco e meia fatia de pão integral ou centeio.