Dia 4

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido;

Meio da manhã: 4 bolachas de água e sal + 1 ameixa;

Almoço: frango assado com alface e arroz branco;

Lanche: 1 iogurte liquido + 1 pera;

Jantar: Melancia;

água: 1 L;

Exercicio fisico: gazeta;