Dia 3

Pequeno - almoço: 1 iogurte liquido + 1 pêra;


Meio da manhã: 1 pêra;

Almoço: Arroz do mar;

Lanche: 1 iogurte liquido + 1 pêra;

Jantar: 1 sopa de legumes + Melancia;

Ceia: 1 taça de gelatina;

água: 1,5 L;


Exercicio fisico: 30 minutos no mini stepper;